Entdecke, wie du im Hier und Jetzt ankommen und zur Ruhe finden kannst und damit eine ideale Voraussetzung für deine Yoga-Übungen schaffst.

Die bewusste Atembeobachtung kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen –
im Körper, im Geist und dadurch auch besonders im Bauch.

Nimm dir ein wenig Zeit, um deine Aufmerksamkeit ganz nach innen zu richten. Die bewusste Beobachtung des eigenen Atems unterstützt dich dabei, den Geist zu sammeln und im Hier und Jetzt anzukommen. Der Atem dient dabei als konstante, verlässliche Grundlage – unabhängig von äußeren Reizen oder inneren Spannungen.

Ohne ihn zu verändern, genügt es oft, den Atem einfach wahrzunehmen, um mehr Klarheit und Ruhe zu finden.

Gerade bei Reizdarm kann dieser bewusste Übergang vom Denken ins Wahrnehmen sehr unterstützend wirken.