Las posturas de pie activadoras fortalecen tu núcleo corporal y favorecen la digestión. Te dan energía, mejoran la postura y ayudan a estabilizar el sistema nervioso; todos ellos factores importantes para una buena salud intestinal.
El perro boca abajo es una de las posturas de yoga más conocidas y combina fuerza con estiramiento. En esta posición se activa todo el cuerpo, especialmente la espalda, los hombros y las piernas. Al mismo tiempo, ayuda a estimular la circulación y liberar tensiones. Para las personas con síndrome del intestino irritable, este ejercicio puede ayudar a estirar suavemente la zona abdominal y a profundizar la respiración.
Las posturas del Guerrero 1 y 2 se cuentan entre las posiciones de pie más poderosas del yoga. Fortalecen las piernas, el tronco y los hombros, a la vez que fomentan la estabilidad y el equilibrio interior. Ambas posturas despiertan energía, brindan confianza en uno mismo y ayudan a sentir el cuerpo de forma consciente. Para las personas con colon irritable, son especialmente beneficiosas, ya que activan el centro del cuerpo, estimulan la digestión y proporcionan estabilidad, tanto física como mental.
