Descubre cómo conectar con el aquí y ahora y encontrar la calma, creando así las condiciones ideales para tu práctica de yoga.

La observación consciente de la respiración puede ayudarte a encontrar la calma:
en el cuerpo, en la mente y, por lo tanto, también especialmente en el abdomen.

Tómate un poco de tiempo para dirigir tu atención completamente hacia tu interior. La observación consciente de tu propia respiración te ayudará a centrar la mente y a llegar al aquí y ahora. La respiración sirve como una base constante y fiable, independientemente de los estímulos externos o las tensiones internas.

Sin necesidad de cambiarla, a menudo basta con simplemente percibir la respiración para encontrar más claridad y calma.

Especialmente en casos de colon irritable, esta transición consciente del pensamiento a la percepción puede ser de gran apoyo.