Was ist Gluten?
Bei Gluten handelt es sich um das Klebereiweiß, das in bestimmten Getreidesorten vorkommt. Diese sind Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste, aber auch Grünkern, Emmer, Einkorn, Kamut, Khorasan-Weizen und Triticale.
Hinter dem Begriff Gluten verbirgt sich eine Gruppe an Eiweißen, kein einzelnes Protein. Diese Eiweiße können chemisch nach bestimmten Eigenschaften unterschieden werden und haben dafür bestimmte Namen erhalten. Insbesondere die so genannten Prolamine werden als Auslöser der Zöliakie betrachtet. Je nach Getreideart werden sie als Gliadin (Weizen), Secalin (Roggen) oder Hordein (Gerste) bezeichnet.
Diese Eiweiße haben alle eine bestimmte Besonderheit: Eiweiße werden aus Bausteinen, den Aminosäuren, zusammengesetzt. Bei den Prolaminen findet sich eine Häufung der Aminosäuren Prolin und Glutamin. Die Bindungen zwischen diesen Bausteinen können im menschlichen Dam nicht gespalten werden, da wir dafür kein spezielles Enzym haben. Das hat zur Folge, dass längere Eiweißketten nach der Verdauung im Darm verbleiben. Diese lösen dann beim Zöliakie-Patienten die entzündliche Reaktion aus.
Glutengehalt in verschiedenen Mehlen
Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wieviel Gluten in den verschiedenen Mehlen enthalten ist, hier eine kleine Übersicht: (in mg pro 100g Mehl)
Eigenschaften von Gluten beim Backen
Gluten befindet sich im Mehlkern des Getreidekorns. Durch Kneten des Teigs vernetzen sich die Eiweiße des Glutens so, dass sie eine Art Gerüst ausbilden – sie „verkleben“ regelrecht miteinander. Dadurch erhält der Teig eine Struktur und Elastizität und kann Wasser und Luft darin halten. Damit wird das Gebäck dann luftig und saftig. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass das Backen mit glutenfreien Rohstoffen eine echte Herausforderung sein kann. Aus diesem Grund werden bei der industriellen Herstellung von glutenfreien Produkten oft künstliche Zusatzstoffe verwendet, um die fehlenden Eigenschaften des Glutens zu ersetzen. In der Bio-Produktion sind derlei Zusatzstoffe nicht erlaubt. Auch sind die Herstellungsverfahren geregelt. Schnitzer produziert ausschließlich in bio-Qualität und steht somit für die Natürlichkeit der Produkte.
Hafer als Sonderfall
Hafer stellt eine Besonderheit dar: Lange Zeit hat man ihn zu den glutenhaltigen Getreiden gezählt und er war daher tabu für die Zöliakie-Betroffenen. Hafer ist allerdings kaum mit den anderen, glutenhaltigen Getreiden verwandt. Daher enthält das Eiweiß des Hafers, das Avenin, auch keine der Zöliakie-auslösenden Bereiche und ist für die allermeisten Zöliakie-Betroffenen verträglich. Obwohl Hafer an sich also glutenfrei ist, kann es beim Anbau oder bei der Verarbeitung passieren, dass Körner von glutenhaltigem Getreide beigemengt werden. Diese “Verunreinigung” (Kontamination) insbesondere durch Weizen und Gerste führt dazu, dass herkömmliche Haferprodukte aus dem Handel für die Zöliakiebetroffenen nicht geeignet sind. Glutenfrei zertifizierter Hafer hingegen wird sorgfältig geprüft und hat nachweislich keine solchen glutenhaltigen Kontaminationen.
Im Übrigen weisen auch Mais und Reis ein Klebereiweiß auf. Bei Mais handelt es sich um das Zein und bei Reis um Oryzanin. Durch die völlig andere Abfolge der Aminosäuren löst ihre Eiweißstruktur jedoch keine Zöliakie aus. Daher sind Mais und Reis bei Zöliakie sichere Alternativen und eignen sich sehr gut für die Herstellung glutenfreier Teige.
Ähnliches gilt auch für Hirse und Getreide-ähnliche Pflanzen, deren Samen und Körner vermahlen und als glutenfreie Alternativen zum Einsatz kommen.