Especialmente al principio, muchas personas afectadas sienten una gran inseguridad sobre qué alimentos pueden comer y con cuáles deben tener cuidado. Es importante aprender a leer la lista de ingredientes y reconocer si el producto es seguro para ti. Queremos quitarte el estrés inicial de las compras, de tener que descifrar minuciosamente la letra pequeña de cada producto que coges y decidir si es tolerable para ti.

Por eso, hemos preparado un pequeño resumen de diversos alimentos, con el que podrás decidir más rápidamente cuáles puedes elegir (sin leer demasiado) y con cuáles es necesario echar un segundo vistazo a la lista de ingredientes para tener seguridad. Y, por supuesto, en esta guía también se indica qué alimentos no deben acabar en tu plato bajo ninguna circunstancia.

Puedes compartir este resumen con amigos y familiares si van a hacer la compra por ti. Esto reduce el riesgo de que, con buena intención, elijan el producto equivocado.

Imprime la lista o guarda el enlace para que estés siempre preparado al hacer la compra. ¡Te deseamos una compra relajada en el supermercado!