Les torsions et les ouvertures de cœur agissent comme un massage doux pour les organes abdominaux et peuvent stimuler la digestion. Elles aident à libérer les tensions au niveau de l'abdomen et du dos, tout en vous apportant un nouvel élan et une nouvelle énergie.
La torsion allongée est un exercice de yoga doux qui détend le dos et masse délicatement la zone abdominale. Elle aide à dénouer les tensions, à favoriser la digestion et à apaiser l'esprit. Cette posture peut être particulièrement bénéfique en cas de syndrome du côlon irritable et contribuer à un meilleur bien-être.
Le demi-pont est une flexion arrière douce qui ouvre la cage thoracique et mobilise la colonne vertébrale. Il renforce les jambes et le dos, étire la zone abdominale et peut stimuler la digestion. Cette posture favorise la relaxation et le bien-être.
Le chien tête en haut est une flexion arrière puissante qui ouvre la cage thoracique, renforce la colonne vertébrale et étire les muscles abdominaux. Cette posture active tout le corps, favorise la circulation sanguine et peut aider à soulager les tensions dans le dos.
